SEI Coaching: Stress unter Kontrolle

Finden Sie Ruhe und Gelassenheit mit einfachen und konkreten Werkzeugen.

Dieses Modul, das von Luana, einer zertifizierten Coach für Stress- und Emotionsmanagement, geleitet wird, hilft dabei, den täglichen Druck in positive Energie umzuwandeln. Durch eine wohlwollende und strukturierte Begleitung entdecken Sie die Mechanismen von Stress, lernen, Ihre Auslöser und persönlichen Ressourcen zu identifizieren, und wenden dann einfache und effektive Techniken an, um Spannungen sofort zu lindern. Das Ziel: leichter atmen und ein dauerhaftes Gleichgewicht wiederfinden.

Inhalt:

• Stress verstehen
  Luana begleitet Sie dabei, die Mechanismen von Stress zu erkennen, seine Symptome zu identifizieren und seine vielfältigen Gesichter zu verstehen, um sie im Alltag besser antizipieren und bewältigen zu können.
  
• Auslöser und Ressourcen analysieren
  Sie erforschen Ihre persönlichen Auslöser – Situationen, Gedanken, Verhaltensweisen – und entdecken Ihre inneren Stärken, um diese Hindernisse in positive Hebel zu verwandeln und Ihre Resilienz zu stärken.
  
• Zur Praxis übergehen
  Dank konkreter und zugänglicher Übungen experimentieren Sie mit effektiven Werkzeugen, um Spannungen zu lindern, Ihre innere Ruhe wiederzufinden und eine dauerhafte Gelassenheit in Ihrem Alltag zu etablieren.
  

Wissenswertes: